第一步：穩定情緒
失戀之後你平常習挽回女友慣的一切都改變了，你已經習慣了兩個人，現在卻要獨自一人擔負寂寞。
所以你會一時難以適應，故要學會充實填滿自己的每一天。找各種事情讓自己忙起來讓生活更加豐富。把時間塞滿讓自己不要總沉浸在悲痛之中。
第二步：不要去對方那裡找存在感，使其厭惡你
當你感覺到對方對你越來越冷淡的時候，你會開始不斷地找存在感，想通過一些行為來證明，對方還愛著你。如果對方沒有給你設定的預期當中的回應，你的行為會越來越激挽回愛情的方法烈，因為你的欲望在作祟。比如：不停問對方是否還愛你、無理取鬧、很作、想引起對方的注意，想對方認同你、關心你、對你有所投入。其實，這種種的行為，你只是在制造矛盾，當他想要和你分手的時候，矛盾點越多越大，對方只會越來越反感你，討厭你。
第三步：把時間精力用在提升自己的身上。
戀愛時，愛情上彼此都會把自己一定的時間和精力投入到對方的身上，整天圍繞對方旋轉，這難免不會讓對方左右自己，導致自己沒有花時間來自我建設。所以，這時候，就不要再苦苦祈求對方挽回男友再跟你在一起了，與其這麼可憐的挽回，還不如把這份祈求對方的動力用在自己的建設上。只有不斷的完善自己，就會更加有資本，更加地有吸引力。所以，要是真的要挽回的話，自身的建設是很有必要的。當自己變得更加的帥氣，更加的有魅力，給對方一種煥然一新的感覺，就會讓對方從新地認識你，對你再度重拾興趣，這比天天在哪裡傷春悲秋還要更加有用。
第四步：心態樂觀
當你無法面對這突如其來的分手打擊時，人就會容易陷入消極低沉的情緒當中，整個人都充滿了負能量。試問有誰願意跟一個充滿負能量的人一起生活呢?所以擺脫負能量，勇敢面對感情，做個積極樂觀向上的人，那麼對挽回就會有意想不到的效果。所以，要是整天都在想著分手這件事，傷心和合術就會很容易造成情緒上的失控，導致做出些不利於自己挽回的事情來，不斷地給對方壓力，那麼只會讓對方更加心理上否定你，認為分手是對的，那只會讓挽回更加困難了。
第五步：提高自己的情商
有時候，戀愛情商的不高，就無法知道和揣摩對方在想什麼，想要的又是什麼，而這個時候往往就不知道如感情挽回何跟對方交流和回應對方。所以要是想跟對方相處的融洽，就要提高自己的戀愛情商。
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