生活資訊

　　傳統的做“月子”講究多多，殊月子中心推薦不知，正是那些陳規陋習，可能給産婦留下很多遺憾，使産婦身體沒有得到很好的恢複。

　　1、“惡風”

　　不少人以爲産婦怕風，風是“産後風”(指産褥熱)的禍首。因而將産婦房舍的門窗緊閉，床頭挂簾；産婦則裹頭紮腿，嚴防風襲。其實，自然界的風何罪之有？

　　産褥熱其實是藏在産婦生殖器官裏的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴格的産前檢查，或産婦不注意産褥衛生等。如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使産婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日裏門窗緊閉，裹頭紮腿，還會引起産婦中暑，實不可取。

　　2、“越晚下床越好”

　　許多人認爲産婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。如果産後較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態下的産婦發生下肢靜脈血栓；同時産後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

　　産後及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢複原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，産後24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。

　　3、“不能洗頭洗澡”

　　不少地方，尤其是農村有這樣一種不成文的條文：産婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因不斷排出和乳汁分泌，身月子中心體 比一般人更容易髒，更易讓病原體侵入，因此産後講究個人衛生是十分重要的。自分娩後兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。 炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，産後7～10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。

　　4、“應忌口”

　　許多地方的産婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不准吃。其實，産後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要？這也不利于乳腺分泌乳汁。因此産婦千萬不要自己堵了自己的“嘴”。

　　5、“菜越淡越好”

　　有些“土政策”這樣規定：不讓産婦吃鹽？?在産婦産後的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些台北月子中心鹽對産婦是有益處的。由于産後出汗較多，乳腺分泌旺盛，産婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

　　6、“不能刷牙”

　　産婦比一般人更應注意口腔衛生。由于産婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裏的機會增多，而口腔感染還是産褥感染的來源之一，因此，許多産婦在月子裏不刷牙是不對的。産婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更爲有利。

　　7、“湯比肉有營養”

　　産褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

　　8、“雞蛋吃得越多越好汐止月子中心”

　　雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合産婦食用，但並不是吃得越多就越好。有些産婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般産後每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

　　9、産後24小時“開奶”

　 　一些地區的産婦以爲：在産後24小時後才要給新生兒喂奶，認爲開奶早不好。而事實正好相反，開奶越早越好。因爲嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳 汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢複，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳，可謂“一舉三得”。一般情況下，産後30分鍾即可哺乳。

　　10、“滿月即可恢複性生活”

　　由于人們都習慣于把滿月當作産婦身體完全複原的標准，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢複了性生活，實際上，這樣做爲時尚早。因爲分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢複的。專家們認爲，産後6～8周後恢複性生活才是安全的。