生活資訊

　　1、產後切忌配戴不合適的胸罩，或幹脆不配戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。配戴胸罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小、應選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳房的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶，每天要有一定的調節時間，夜月子中心推薦間就寢時應該把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利於局部血液循環。

　　2、產後乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩。因此，必須經常清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳房疾病是感染和發炎，要注意乳房的清潔衛生。每次喂養前，要把乳頭、乳暈清潔幹淨。

　　3、適當做些豐乳操，輕輕按摩可使乳房豐滿。台北月子中心做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是非常重要的。實際上鍛煉的本身並不能使乳房增大，因為乳房內並無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

　　4、產後因哺乳乳房產生大量乳汁，此時如受外力擠壓會造成組織挫傷，還可以改變外部形狀。當乳汁充盈時受到擠壓還可造成乳腺炎產後護理之家的發生。要避免擠壓乳房首先月子中心得保持正確的睡姿，產後新媽媽最好以仰臥為主，盡量不要長期朝一個方向側臥，以防止擠壓乳房，引起雙側乳房發育不平衡。

　　月子期間乳房護理的注意事項

　　1、有乳頭凹陷者，應特別注意乳頭的清潔。

　　2、如果乳頭發炎、乳腺發炎、乳房手術者則不能進行乳房護理。

　　3、在乳房護理完後稍微休息一會就可以進行喂奶了。